एसिडिटी से परेशान है तो करें ये घरेलू उपाय, बता रहे हैं दीपक वैद्य

🍃 Arogya🍃
हरिद्वार कनखल के प्रसिद्ध वैध दीपक कुमार के अनुसारएसिडिटी का घरेलू उपचार
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1. एसिडिटी होने पर चाय काफी का सेवन कम कर देना चाहिए। ग्रीन टी का सेवन लाभप्रद होता है।
2. अधिक से अधिक हरी सब्जियों का खासकर जिन सब्जियों में विटामिन बी और ई हो, सेवन करना चाहिए। जैसे की सहजन, बीन्स, कद्दू, पत्ता गोभी, प्याज और गाजर।
3. खाना खाने के बाद तरल पेय का सेवन न करें। आधे घंटे के बाद ही गुनगुना नीबू पानी पियें।
4. खाने में केला, खीरा, ककड़ी, तरबूज, नारियल पानी धनिए पुदीने की चटनी और बादाम की शिकंजी का सेवन करना चाहिए।
5. सौंफ और चन्दन का शर्बत बना कर पीने से पेट की जलन को शांत किया जा सकता है।
6. नींबू और शहद में अदरक का रस मिलाकर पीने से, पेट की जलन शांत होती है।
7. एसिडिटी में पाइनेपल के जूस का सेवन करने से विशेष फायदा होता है क्योकि यह एंजाइम्स से भरा होता है. खाने के बाद अगर पेट अधिक भरा व भारी महसूस हो रहा है, तो आधा गिलास ताजे पाइनेपल का जूस पीएं. सारी बेचैनी और एसिडिटी खत्म हो जाएगी।
8. ज्यादा स्मोकिंग करना और ज्यादा शराब पीने से बचना चाहिए, इसके बदले में अच्छी क्वालिटी के च्युंगम, कच्ची सौंफ या लौंग चबाना चाहिए।
9. दही के छाछ में भुना हुआ पिसा जीरा डाल कर सेवन करने से भी लाभ मिलता है।
10. मूली का नियमित सेवन करने से एसिडिटी में लाभ होता है।
    Dr. (Vaid) Deepak Kumar
    Adarsh Ayurvedic Pharmacy
    Kankhal Hardwar
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